戒掉烟后又重新吸烟了怎么办?
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创业失败教训
不要打退堂鼓
告诉自己,您不是唯一一个经过一次戒烟尝试后又重吸的人。在真正彻底戒烟之前,戒烟者平均做过四次认真的戒烟尝试。因此,经历几次尝试是很正常的事。
积极地看待事情
又重新开始吸烟后,您可能会感到懊悔、内疚、失败或是消沉。不要被诸如此类的感觉压倒,不要对自己要求太苛刻,这只会延误您重新准备尝试戒烟的时机。应该积极看待事物:把您的重吸当作是一次学习的机会。
您能够成功!
您已经有能力停止吸烟一段时间,这表明您可以不依赖香烟生活,这本身就已经是一种成功。不要泄气,重新给自己鼓劲,并尽快计划一次新的尝试。
您能够获得戒烟的必要本领
尤其避免认为,您的重吸是由于您自身缺乏毅力或者没有能力戒烟。许多人认为,对于戒烟,有毅力就足够了。我们不这样看,戒烟需要一种特别的本领。在这本小册子和其他同类的手册里,我们将向您解释这种本领包括那些内容。