大学生择业心理辅导的四种常用方法
大学生择业心理辅导的四种常用方法
随着我国社会经济现代化的发展和就业制度的改革，大学生对职业的认识和选择职业的观念也逐渐发生重大的变化，结合大学生实际进行择业心理辅导非常必要。如何进行科学的择业教育和择业心理辅导，使大学生把选择职业与个人的人生发展联系起来，把选择职业作为人生发展的一个重要组成部分，这是当前高校心理咨询的一个重要课题。
择业心理辅导是运用心理咨询的技术和手段，为大学生提供职业常识、自我认知、择业决策、就业准备、面试技巧和事业发展等方面的知识，启发大学生自助的过程。在进行择业心理辅导的过程中，针对不同性质的问题，我们采取不同形式的心理辅导方式。择业心理辅导的常用方法主要有以下四种：
一、问题解决式择业心理辅导
问题解决式择业心理辅导是咨询人员通过提供有关信息澄清问题，协助当事人处理特定的事情或作出决定。这种心理辅导的方法可以迅速解决问题，适应于处理当事人因缺乏有关个人的或环境的信息而产生的问题。
举例来说，小张同学在就业过程中，向不少单位发出了应聘信，经过面试后同时被国家机关、国营企业和外企三家单位录取，他很矛盾，不知去那个单位好，前来心理咨询中心进行咨询。在咨询过程中，我们一方面帮助小张分析个人专业特点、兴趣、性格特点、影响择业决定的外在环境; 通过一些启发性的问题和测验，让小张充分认识自己，系统地了解自己的职业取向。另一方面分析三家工作单位的信息，包括工作特征、工作环境和发展方向等，如在不同的单位中，你可以从工作中得到什么？通过工作，你是否可以获得满足感和成就感，你的工作潜能是否能得到充分肯定和发挥？主要考虑的是工作的满足感与挑战性、别人的认同与赏识、晋升机会与回报、个人成长与发展、增长知识和磨炼技能的机会、能否实现自己的人生目标和理想以及工资及其他物质报酬等。通过这种问题解决式心理咨询，小张最终作出了选择。咨询的过程是帮助小张澄清问题和提供信息，
让他自主地作出决定。
二、能力培养式择业心理辅导
能力培养式择业心理辅导不仅在于解决当事人的具体问题，还要注意培养当事人的决策能力和其他适应能力，为毕业生未来自行解决问题创造条件。当事人经过某一择业心理辅导过程后，不仅面临的问题得以解决，而且学到了解决问题的方法，并能运用学到的方法适应未来的需要。这种咨询的重点以职业对人的能力要求为主，重视影响个人发展的内在因素。
能力培养式择业心理辅导，除个人咨询外，较多地在大学生的团体心理训练中进行。在团体心理训练过程中，引导学生树立正确的职业理想和设计符合自己客观实际的、合理的职业生涯规划，帮助大学生提高择业心理素质。针对有关的人际交往能力、管理能力、口头表达能力、团队精神等职业所应具备的能力来进行专题心理训练。如团体心理训练中的“不打不相识”、“信任跌倒”、“即兴演讲”、“知人善任”、“才能展示”、“汪洋中的一条船”、“职业生涯规划”、“模拟求职招聘面试”、“模拟工程项目建设”等，目的都在于能力培养，同时在团体心理训练过程中学到解决问题的方法，学习其他同学的长处。心理训练和能力的提高是一个长期的过程，需要同学在日常的学习生活中有意识地锻炼和培养。
三、职业发展式心理辅导
这种择业心理辅导方法将职业发展视为一个连续的过程，而非局部的单一目标导向的职业选择。辅导的重点是以一连串的决策、适应为主。咨询人员除注重各种决策技巧和适应能力的培养外，同时增进当事人的自我了解，将职业选择与个人发展结合起来，考虑各种可能的选择机会与发展途径。
如今大学生择业的自主性增强了，不再依赖父母和老师，因此应尽可能地启发他们运用科学手段来认识自我。在择业过程中，每个人的需要、兴趣、价值观、能力、气质、性格等个性心理特征都需要考虑如何与职业相匹配。美国著名职业指导专家霍兰德提出了一种在世界上颇有影响的职业指导理论。他认为，有特定人格的人会适应特定的
职业。如果每个人能找出自己相应的职业人格，他就会获得最大的成就感和满足感。人格划分为一定的类型，职业和人格一样也能划分成相应的类型，目前人格和社会的职业类型可以划分为六种: 现实型、研究型、艺术型、社会型、管理型和常规型。在职业发展式心理辅导中，结合心理测量软件“职业能力倾向”进行测试，对大学生的职业兴趣、职业价值观、职业人格进行心理分析，帮助大学生对自己的职业发展定位作出一个正确的判断。
例如，应届毕业生小李近来有些心烦，眼看着考研的日子一天天临近了，可自己却无法静下心来复习，心里一直在考虑，“万一考不上，又找不到工作怎么办？”这个念头越来越强烈，困扰得他吃不下饭、睡不着觉。后来他到学校的心理咨询中心进行了一次咨询，作了一些心理分析和职业能力倾向测试，结合职业人格特征和职业价值观，最后一道“如果你考上研究生的同时又找到一份好工作，你舍弃哪一样”的选择题终于让他明白了考研在自己心中的重要位置，从而安定了那颗焦虑的心。咨询中的重点是让小李对自己有个全面的了解，将职业选择与个人发展结合起来，从而作出自己的选择。
四、自我发展式心理辅导
自我发展式心理辅导方法充分重视个人内在品质的发展与完善，强调通过发展完整的职业自我概念来达到主动地开创自我发展前景的目标。择业心理辅导不是告诉咨询对象应该怎么做，而是在充分尊重大学生个人内在品质的前提下，培养当事人能动的自我价值观，从而主动地对自己的前途负起责任。
小王是管理学院大一的学生，他前来进行职业心理辅导，希望进校后就开始进行“职业发展规划”，为未来职业发展作策划和准备。在咨询过程中，需要考虑三方面的主要内容：（1）确立阶段性或长期职业目标; （2）确定适合自己的发展道路、发展方式和方法; （3）明确将要进行的各项准备工作。
具体操作步骤为：评估自我; 确定短期和长期目标; 制定行动计划和内容，选择行动的方式。小王通过自我评估得出的结论
是自己是个较为外向开朗的人，对社会经济问题感兴趣，擅长分析，对数字敏感，语言表达能力强。不足之处是与人合作不够，考虑问题深度不够，文字表达能力欠佳。
结合自我评估，小王定出了短期目标和长期目标：长期目标是毕业后进入国际知名管理公司从事研究分析和咨询工作；短期目标是加强文字表达能力和沟通能力，英语口语流畅，专业学习上有成果。
确定目标后，小王制定了大学四年的主要计划和主要内容。一年级初步了解职业，提高人际沟通能力。主要内容有：与师兄师姐们进行交流，尤其是向大四的毕业生了解就业情况；参加学校活动，锻炼交流技巧；学习计算机知识，辅助自己的学习。
二年级提高基本素质。主要内容有：通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力，同时检查自己的知识技能；尝试公司兼职、社会实践活动；提高自己的责任感、主动性和受挫折能力；增强英语口语能力和计算机应用能力; 同时辅修相关专业的知识。
三年级提高求职技能，搜集公司信息。主要内容有：撰写专业学术文章，提出自己的见解；参加和专业有关的暑期工作，与同学交流求职工作心得体会，学习写中英文简历、求职信；了解搜集工作信息的渠道，并积极尝试；加强校友联络，和已经毕业的校友、师兄师姐交流工作情况。
这种自我发展式心理辅导，是通过发展个人的完整职业自我概念，主动对自己的前途负责，达到自主地开创和发展自己前景的目标。
上述四种择业心理辅导方法并不是截然分开的，
在择业心理辅导过程中有一定的相互联系，咨询人员应根据当事人的需要来选择心理辅导的具体方法。对大学生而言，职业咨询应以个人的发展为主，而对面临现实职业选择的当事人来说，问题解决式心理辅导无疑是解决应急问题的有效措施。但就个人的整体发展而言，应把重点放在自我发展方面。职业发展是一个持续发展过程，而不是到了毕业或选择工作时才有职业发展的需要，应该尽早地认识生活中的不同角色，培养良好的思维习惯和行为方式，制订适合自己的发展规划，以健康的心态去迎接生活的挑战，才能实现职业生涯的发展目标。