远离三大消极思维模式
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远离三大消极思维模式
美国心理学专家塞利格曼教授指出，三种消极思维模式会造成人们的无力感和挫折感，最终会毁其一生。
1．永远长存。这是一种时间束缚自我的方式，即把短暂的困难看做永远挥之不去的幽灵，把暂时的不幸与悲哀无限地延长，不停地回味。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，结果使自己长期生活在痛苦、沮丧甚至绝望的心态之中而不能自拔。
2．无所不在。这是一种空间束缚自我的方式，即在甲方面遭到挫折和失败，从而认定自己在乙、丙等其他方面也同样会遇到挫折和失败。比如一个人走路的姿势不好看，他就断定自己游泳和跑步的姿势也一定不会好看，因此就放弃了自己在这些方面的努力。这是在空间方面把困难或缺点无限地放大，使自己终日笼罩在失败的阴影里而看不到成功的希望。
3．自我否定。这是一种自我摧残的方式，即认为自己什么都不行，什么能力也没有，一味地打击自己，使自己无法振作。这里的“自我否定”，绝不是承担责任的勇气和自信，而是在能力方面一而再再而三地贬低自己，削弱自己的斗志。
这三大消极思维模式犹如三座大山，也犹如沉重的心灵十字架，背负它们的人终将在痛苦、挫折、恐惧和忧郁中度过灰暗庸碌的一生。
你有过这样的情形吗?如果有，请尽快从消极心态的阴影里解脱出来。记住德国人常说的一句话吧： “即使世界明天毁灭，我也要在今天种下我的葡萄树。”
如果你想有所反抗，你可以对令你烦恼的事说：“见鬼去吧!我今天要做一些我想做的事。”
美国心理学专家塞利格曼教授指出，三种消极思维模式会造成人们的无力感和挫折感，最终会毁其一生。
1．永远长存。这是一种时间束缚自我的方式，即把短暂的困难看做永远挥之不去的幽灵，把暂时的不幸与悲哀无限地延长，不停地回味。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，结果使自己长期生活在痛苦、沮丧甚至绝望的心态之中而不能自拔。
2．无所不在。这是一种空间束缚自我的方式，即在甲方面遭到挫折和失败，从而认定自己在乙、丙等其他方面也同样会遇到挫折和失败。比如一个人走路的姿势不好看，他就断定自己游泳和跑步的姿势也一定不会好看，因此就放弃了自己在这些方面的努力。这是在空间方面把困难或缺点无限地放大，使自己终日笼罩在失败的阴影里而看不到成功的希望。
3．自我否定。这是一种自我摧残的方式，即认为自己什么都不行，什么能力也没有，一味地打击自己，使自己无法振作。这里的“自我否定”，绝不是承担责任的勇气和自信，而是在能力方面一而再再而三地贬低自己，削弱自己的斗志。
这三大消极思维模式犹如三座大山，也犹如沉重的心灵十字架，背负它们的人终将在痛苦、挫折、恐惧和忧郁中度过灰暗庸碌的一生。
你有过这样的情形吗?如果有，请尽快从消极心态的阴影里解脱出来。记住德国人常说的一句话吧： “即使世界明天毁灭，我也要在今天种下我的葡萄树。”
如果你想有所反抗，你可以对令你烦恼的事说：“见鬼去吧!我今天要做一些我想做的事。”